[Å] 座るだけでエクササイズ!邪魔にならない・簡単に使える「バランスクッション」

バランスクッション

皆さん。バランスクッションって聞いたことはありますか!?

実はバランスクッション、私がここ最近どハマりしている「エクササイズグッズ」でバランスボールのように邪魔にならず、座りながら簡単にエクササイズができてしまう今や生活の一部となってるおすすめのグッズです。

バランスボールを挫折した私が気に入っているポイントと一緒にお話したと思います。

バランスクッション

バランスクッションの使い方は凄く簡単で、通常のクッション同様に以下のように座るだけです。
バランスクッション

椅子に乗せて座ったり、床に置いて座ったり、時に体幹トレーニングのアイテムとして使うことのできる万能クッションです。
バランスクッションの使い方

クッションサイズは直径34cmで一般的クッションと同じようなサイズで重さは100kgまで耐えることができます。

バランスクッションには予め8-9割程の空気が入っていて、座ると体重によってクッションの中にある空気が移動し、クッションの形が変わります。

クッションの裏には滑り止めのようなものはありますが、特に身体をグラグラさせるような突起はなく、バランスボールよりも遥かに扱いやすく尚且つ座りやすいのが特徴です。

ボールだと恐いという方もクッションであれば大きく転けたり、転倒する恐れもないので安心して使えると思います。

バランスクッションの使い方

バランスクッションが床に接する部分は平面になっているので安定し、バランスボールと同じようなゴムのようなビニールのような素材で滑りにくくなっています。
実際のバランスクッションの様子

一番基本の使い方はクッションに座るだけ。ただ座るだけなのですが、空気の移動に合わせて自然と身体が姿勢を正してくれるので姿勢の矯正や体幹トレーニングの一貫として効果が出そうです。

他にもクッションを腰のあたり入れて仰向けになり背中のストレッチをしたり(←これかなり気持ち良い)、バランスボードのように上に乗って身体を鍛えるために使うこともできます。

使い方は同梱された説明書に色々と掲載されているので自分の身体に合う使い方が可能です。(説明書裏面あり)
バランスクッションの様々な使い方

バランスクッションのポイント

今回、初めてバランスクッションを購入しましたが今まで買ったトレーニンググッズの中で1番使い勝手が良くお気に入りです。

床や椅子に座りながら作業をすることが多いので今はその間ずっとバランスクッションに座ってます。

時には1日中座っていることもあり、最近ではこれに乗り続けているせいか背筋が痛くなってきて鍛えられている証拠かなと思ってみたり。

良さを3点にまとめてみました。

・○○しながら使うことができる

・バランスボールみたいに邪魔にならない

・使っていても怖くなく、生活の一部として自然と使えるお手軽感がある

初めてのバランスクッションで不安もありましたが、物は試し。Amazonで1つ1600円と予想よりも安く購入できたので買ってしまいました。

椅子や床での作業が多い方やテレビを見ながらエクササイズしたい方、バランスボールで挫折した方など多くの方々に本当におすすめです!

さいごに

多くの体幹グッズやエクササイズグッズに手を出してきましたが、最終的に思ったのは「何かをしながら出来てしまう手軽さ」って大切だなということでした。

使っていたクッションや座布団をバランスクッションに変えるだけで自然とエクササイズに。高さも低く不安なく使えるのもポイントです。

慣れてくるとクッションの上に立つことや座って足を上げた状態で維持など身体を鍛える使い方もできますし、座るだけでも効いてるなぁという実感はあります。

久々に良いものに出会いテンション高めの記事になってしまいました。もし身体を家でケアしたいという方がいたらぜひ試してみてください。

★今までに買ったトレーニンググッズまとめ

この記事はiPhoneアプリ「するぷろ X」から更新しました。

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あかめAkame Mizuho
横浜在住。フリーランス。
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